Recept Fórum  

Nagy szeretettel üdvözöl a Recept Fórum!

Jelenleg vendégként tekintheted meg a tartalmat, ami korlátozott jogosultságokat jelent a beszélgetésben való részvételt illetően. Az ingyenes regisztrálás után társalgást indíthatsz, magánbeszélgetéseket folytathatsz, szavazásokban vehetsz részt és számos egyéb funkció tárul fel előtted. A regisztráció rendkívül gyors, és egyszerű! Ha tuti recepted van, amit szívesen megosztanál velünk, vagy egyszerűen csak valami finomat szeretnél főzni, sütni, kérlek ne habozz és csatlakozz hozzánk!

Ha van olyan recepted, amit szívesen megosztanál, de nem szeretnél regisztrálni, kérlek küld be itt, mi közzétesszük az oldalon.

Vissza   Recept Fórum > Fitness konyha > Zsírszegény ételek


Válaszol
 
Téma eszközök Megjelenítési módok
Régi 2009-02-27, 20:05   #1
g-easy
Új tag
 
g-easy logója
 
Csatlakozott: 2009 Jan
Hely: Szeged
Összes hozzászólás: 123
g-easy elindult a közkedveltség útján
Alapbeállítás Csőben sült brokkoli füstölt lazaccal

Hozzávalók 4 személyre:
  • 35 dkg brokkoli (mélyhűtött is megteszi),
  • 1 csomag mélyhűtött leveles tészta,
  • 10 dkg reszelt parmezán sajt, 20 dkg füstölt lazac,
  • 2 tojás,
  • 1dl fehérbor,
  • 2 dl tejföl,
  • késhegynyi curry, só, bors, szerecsendió,
  • 1 csokor metélőhagyma

A brokkolit rózsáira szedjük, forrásban levő sós vízben kb. 5 percig előfőzzük, majd lecsepegtetjük. Kivajazunk egy kerek tortaformát (24 cm átmérőjű) és kibéleljük a kerekre nyújtott leveles tésztával. Félreteszünk 2 evőkanál reszelt sajtot, a többit a tésztára szórjuk. Felgöngyöljük a vékonyan felszeletelt lazacot és a brokkolival felváltva a sajtra tesszük. A felvert tojást elkeverjük a fehérborral és a tejföllel, fűszerezzük, megszórjuk finomra vágott metélőhagymával és a lazacos brokkolira öntjük. Végül megszórjuk a maradék reszelt sajttal. Előmelegített sütőben, 220 fokon kb. 30 percig sütjük.
g-easy nem elérhető   Válaszol idézettel
Válaszol

Címkék
brokkoli, csőben, füstölt, lazaccal, sült

Téma eszközök
Megjelenítési módok

Hozzászólás szabályai
Új témákat nem hozhat létre
Válaszokat nem küldhet
Fájlokat nem csatolhat
A hozzászólásait nem módosíthatja

BB code : bekapcsolva
Pofik bekapcsolva
Az [IMG] kód bekapcsolva
A HTML kód kikapcsolva


A pontos idő 21:32 , a GMT +2 időzóna szerint.


Powered by vBulletin® Version 3.7.4 Copyright © 2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.