A low-carb diéta módja és előnyei

Egészségi okokból vagy súlycsökkentés céljából tanácsos jelentősen lefaragni a szénhidrát mennyiségét az étrendben. Ideális opció a low-carb diéta mindazoknak, akik nem akarják túl szigorú megvonásokkal terhelni magukat, hanem inkább a hosszú ideig, de nehézség nélkül fenntartható, számos pozitív hatást eredményező étkezési szokás kialakítása a céljuk.

A diéta lényege a napi szénhidrátbevitel csökkentése, kevesebb kenyér, péksütemény, tészta, ezek helyett több zöldség és fehérje szerepeljen az étrendben, továbbá ajánlott az Omega-3 zsírsavakban gazdag halfélék fogyasztása, mint a lazac, a makréla és a pisztráng. Egy kattintás ide a folytatáshoz.... →